セレブダイエットならセブンイレブンのおでん!! たまごのデザート付きで124kcal

　
３月、関西では春の足音が聞こえてきたと思ったら、天気予報ではお昼から「雪」と・・・
どうりで風が冷たいと思いました。
今日のお昼御飯は「あたたか～い」ものを食べたいですね。
うーん、やっぱり「おでん」かな。
　
というわけで「関西」のセブンイレブンのおでんをカロリーの低い順にご紹介して、ついでにセレブ気分で食べてみました。

ゼブンイレブンの「おでん」ベスト26

関西で発売されている具の種類は26種類もあるそうです。

1位：昆布巻 （税込85円）

カロリー：5kcal、たんぱく質：0.2g、脂質：0g、炭水化物：1.1g、Na：40mg

2位：糸こん （税込80円）

カロリー：11kcal、たんぱく質：0.1g、脂質：0g、炭水化物：2.5g、Na：389mg

3位：こんにゃく　（税込80円）

カロリー：11kcal、たんぱく質：0.2g、脂質：0g、炭水化物：2.7g、Na：568mg

4位：味しみ大根　（税込75円）

カロリー：14kcal、たんぱく質：0.4g、脂質：0.1g、炭水化物：3.1g、Na：151mg

5位：丸ごと玉ねぎ　（税込145円）

カロリー：40kcal、たんぱく質：1.2g、脂質：0.1g、炭水化物：9.2g、Na：257mg

6位：牛すじ串　（税込125円）

カロリー：40kcal、たんぱく質：6.6g、脂質：1.0g、炭水化物：0.6g、Na：309mg

7位：ロールキャベツ （税込125円）

カロリー：42kcal、たんぱく質：3.2g、脂質：1.0g、炭水化物：4.0g、Na：273mg

8位：たこ串（2個刺し）　（税込280円）

カロリー：49kcal、たんぱく質：11.2g、脂質：0.3g、炭水化物：0.4g、Na：252mg

9位：ごぼ天　（税込95円）

カロリー：51kcal、たんぱく質：3.3g、脂質：1.2g、炭水化物：6.6g、Na：304mg

10位：たこ天　（税込110円）

カロリー：52kcal、たんぱく質：4.3g、脂質：0.8g、炭水化物：6.9g、Na：312mg

11位：紅しょうが天　（税込95円）

カロリー：52kcal、たんぱく質：5.4g、脂質：1.0g、炭水化物：5.6g、Na：493mg

12位：つみれ　（税込105円）

カロリー：54kcal、たんぱく質：6.4g、脂質：1.8g、炭水化物：2.9g、Na：310mg

13位：焼き豆腐　（税込85円）

カロリー：60kcal、たんぱく質：5g、脂質：4.1g、炭水化物：1.5g、Na：72mg

14位：焼ちくわ　（税込105円）

カロリー：62kcal、たんぱく質：6g、脂質：1.3g、炭水化物：6.8g、Na：396mg

15位：ほくほくじゃがいも　（税込85円）

カロリー：64kcal、たんぱく質：1.2g、脂質：0.3g、炭水化物：14g、Na：186mg

16位：牛串　（税込150円）

カロリー：64kcal、たんぱく質：4.5g、脂質：4.0g、炭水化物：2.6g、Na：289mg

17位：野菜さつま揚げ　（税込100円）

カロリー：69kcal、たんぱく質：4.4g、脂質：1.8g、炭水化物：8.5g、Na：313mg

18位：こだわりたまご　（税込90円）

カロリー：83kcal、たんぱく質：7.4g、脂質：5.4g、炭水化物：1.2g、Na：316.4mg

19位：がんもどき・ひろうす　（税込110円）

カロリー：90kcal、たんぱく質：6.3g、脂質：6.9g、炭水化物：0.6g、Na：97mg

20位：厚揚げ　（税込100円）

カロリー：93kcal、たんぱく質：6.2g、脂質：6.4g、炭水化物：1.3g、Na：23mg

21位：おだしが決め手！だし巻玉子　（税込110円）

カロリー：94kcal、たんぱく質：7.1g、脂質：5.8g、炭水化物：3.1g、Na：339mg

22位：ウインナー巻　（税込105円）

カロリー：96kcal、たんぱく質：4.6g、脂質：6.8g、炭水化物：3.9g、Na：357mg

23位：炭火焼つくね串（なんこつ入り）　（税込115円）

カロリー：99kcal、たんぱく質：8.9g、脂質：6.8g、炭水化物：0.5g、Na：495mg

24位：ジューシーあらびきソーセージ　（税込105円）

カロリー：108kcal、たんぱく質：4.6g、脂質：9.3g、炭水化物：1.5g、Na：330mg

25位：餅入り巾着（こがね餅）　（税込130円）

カロリー：124kcal、たんぱく質：6.3g、脂質：3.4g、炭水化物：15.8g、Na：92mg

26位：やわらか豆乳天 （税込85円）

カロリー：134kcal、たんぱく質：4.3g、脂質：10.9g、炭水化物：4.6g、Na：246mg

今日のお昼はヘルシーおでん

　セブンイレブンに行って、買ってきました。ヘルシーおでんセット!!
セレブ気分でナイフとフォークで食べようと思いましたが、やはり「おでん」はお箸ですね。

内訳は「昆布巻」「糸こん」「こんにゃく」「味しみ大根」そして「こだわりタマゴ」です。
(低カロリーのベスト4が入っています。)
タマゴでカロリーを少しあげましたが、全部で124kcalです。
昆布巻、糸こん、こんにゃく、味しみ大根で合計41kcal、タマゴが83kcalです。
こうみると「たまご」って高カロリーなんですね。(^^)
はっきり言って、「昆布巻、糸こん、こんにゃく、味しみ大根」でお腹いっぱいでした。
デザートに「こだわりタマゴ」です。セレブだ!!(^^;;

生まれて初めて「昆布巻」を買いました。味は普通です。
からだが温まりました。ごちそうさまでした!!
ちなみにヘルシーおでんセットは合計410円でした。でも金額じゃないですよね。カロリーですね。

・・・お昼にこれを続ければ、体重計にのるのが楽しくなるかも。

クレーンスケール

　クレーンスケールはクレーンフックに吊り下げて重量物を測る測定器です。 0.5kgから最大5tまで測れます。。
クレーンスケールとして

• 電子吊り秤（クレーンスケール1t/0.5kg）ハンディコスモ
• クレーンスケール(0.5kg/1t) CASTON I 1THA
• クレーンスケール IWD-1T
• 電子吊り秤 コスモIII 1THD
• デジタルクレーンスケール チャンピオンBタイプ HA-03(1.5t)
• 電子吊秤 ハンディコスモ
• コスモ-I- ジュニア 2THA
• クレーンスケール(1.0kg/2t) CASTON I 2THA
• デジタルクレーンスケール チャンピオンBタイプ HA-03(2t)
• 吊りはかり(0.5kg/3t) HC-03
• クレーンスケールチャンピオンタイプA(1kg/3t) CS-3000
• 電子吊り秤 コスモトランサム 3TS
• クレーンスケール IWD-3T
• 電子吊り秤（クレーンスケール3t/1kg）ハンディコスモ 3ACBE
• CASTON III 3THD （3t/1kg）
• 電子吊り秤 コスモIII 3THD
• CASTON IV 3THC
• 電子吊り秤 コスモトランサム 5TS
• 電子吊秤（クレーンスケール5t/2kg）IWD-5T
• クレーンスケール 5THDM
• CASTON IV 5THC
• 電子吊り秤（クレーンスケール5t/2kg）ハンディコスモ 5ACBE
• 電子吊り秤 コスモIII 5THD
• 電子式吊り秤(5t/2kg) CASTONIII 5THD

などがあります

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