貴方は一日どれだけ砂糖をとってる？肥満を防ぐためにお砂糖を減らしましょう。

　
世界保健機関(WHO)より
成人が１日に取る砂糖をティースプーン６杯分の２５グラム程度に抑えることを奨励する砂糖摂取の新指針を発表した。
砂糖の取りすぎを抑えることで、肥満や虫歯を防ぎ、慢性疾患の予防にもつなげることが狙い。昨年３月に示した指針案を正式決定した。

飽食の時代

　
今は「美味しいもの」がいつ、どこでも食べられる「飽食の時代」なんですね。
※飽食とは
・あきるほど腹いっぱい食べること。
・食べたいだけ食べられて、食物に不自由しないこと。日常生活に不自由がないこと。

　
厚生労働省の資料によると20年前、10年前、平成19年と肥満の人口が増加の一途をたどっています。

世界保健機関(WHO)によると

　
日本だけでなく、世界が「デブ」まっしぐらかもしれません。そこで世界保健機関(WHO)がでてきたわけですね。
「砂糖をティースプーン６杯分の２５グラム程度に抑えること」と言うのです。
角砂糖にすると約6.7個(94Kcal)です。

え～っ　私、角砂糖6個分の砂糖なんか食べて無い。と思っていませんか。
下記の「くだもの」と「おやつ」の写真をごらんください。

写真で見る角砂糖の量

http://www.sugarstacks.com/ How Much Sugar Is in That?から写真をお借りしました。(※米国のサイズなので若干の差はあるかもしれません。)

バナナ

　
1本　角砂糖：4.5個

りんご

　
1個　角砂糖：6個

ネーブルオレンジ

　
1個　角砂糖：6個

スニッカーズ

　
大1個　角砂糖：14個

オレオ

　
1袋　角砂糖：5個

アイスクリーム

　
1パック　角砂糖：21個

コカコーラ

　
缶1本　角砂糖：10個
ペットボトル(1.5リットルぐらい)1本　角砂糖：16個
ペットボトル(2リットルぐらい)1本　角砂糖：28個

コーヒー(アイスのせ)

　
1個　角砂糖：11.5個

シェイク

　
1個　角砂糖：28.5個

「もっと、もっと詳しく」はこちらから

まとめ

　
他には
食パン1枚、角砂糖9個
ごはん茶碗1杯、角砂糖17個
すうどん１敗、17個
など、気がつかない所で砂糖を食べてます。
考えながら食べる事によって身体がかわりそうですね。
そうそう、糖分だけでなく塩分にも気を付けてくださいね。

塩分計（水質測定）

　水質計はpH、DO（溶存酸素）、電気伝導率、塩分、全溶存固形物量、海水比重、温度、濁度・酸素還元電位、淡水EC、クロロフィル、光量子、深度等を測る測定器です。
河川、湖沼、ダム、養殖場、農業用水、工場排水、下水、海水等での水質検査、水質管理に利用されます。
塩分計（水質測定）として

• 水温・塩分計 INFINITY-CTW

などがあります

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